4. Behalten Sie Ihren Sinn für Humor.
Humor ist einer jener stillen Schätze, die selbst die schwierigsten Zeiten aufhellen können.
Ich erinnere mich noch, wie mein Großvater jedes Mal, wenn er versuchte, aus seinem Stuhl aufzustehen, Witze über seine „rostigen Gelenke“ machte. Natürlich verschwand seine Arthritis dadurch nicht, aber es machte sie erträglicher und – was am wichtigsten war – alle zum Lachen.
Ein herzhaftes Lachen kann Stresshormone reduzieren, die Stimmung verbessern und sogar das Immunsystem stärken. Wenn Sie über 70 sind und immer noch Gründe zum Lachen finden – sei es über die Wortspiele Ihrer Enkel, die Mätzchen Ihres Hundes oder Ihre eigenen –, bewahren Sie sich eine wertvolle Form des Wohlbefindens.
Darüber hinaus hat Lachen dieser Studie zufolge positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und trägt dazu bei, Angstzustände, Depressionen und Stress zu reduzieren.
Humor schafft auch Verbindungen. Eine gemeinsame Anekdote oder ein heiterer Witz können Generationen einander näherbringen und den Umgang miteinander menschlicher und herzlicher gestalten. Wer noch lachen kann, bleibt zugänglich, offen und neugierig auf die Welt um ihn herum.
5. Nehmen Sie neue Herausforderungen an
Seien wir ehrlich: Mit zunehmendem Alter wird es verlockender, auf der Couch zu bleiben. Gewohnheiten verfestigen sich und Neues kann manchmal unnötig, ja sogar einschüchternd erscheinen.
Aber wenn Sie sich weiterhin neuen Herausforderungen stellen – sei es durch Freiwilligenarbeit in einem unbekannten Bereich, die Organisation einer lokalen Veranstaltung oder die Durchführung eines Heimwerkerprojekts –, entwickeln Sie eine Denkweise, die die Jugendlichkeit im Herzen fördert.
Winston Churchill schrieb: „Kontinuierliche Anstrengung, nicht Stärke oder Intelligenz, ist der Schlüssel zur Entfaltung unseres Potenzials.“ Und ich kann dem nur zustimmen.
Selbst kleine Herausforderungen – die Neugestaltung des Gartens, das Erlernen der Verwendung einer Videokonferenz-App zum Sprechen mit den Enkeln oder das Ausprobieren eines neuen Rezepts – halten das Gehirn aktiv und die Stimmung gut.
Ja, neue Herausforderungen bringen manchmal Frustrationen mit sich. Man kann scheitern oder sich ins Zeug legen. Aber wenn man es weiter versucht, lernt und sich anpasst, sendet man der Welt eine klare Botschaft: Man kann über 70 sein und sich immer noch weiterentwickeln.
6. Seien Sie positiv eingestellt
