Wird Ihr Zyklus unregelmäßig, sind Ihre Nächte weniger ruhig und schwitzen Sie ohne ersichtlichen Grund? Keine Sorge: Die Wechseljahre treten nicht plötzlich ein. Sie äußern sich oft durch subtile, aber reale Anzeichen , die es zu erkennen gilt, um diese natürliche Phase besser zu erleben und Ihr Wohlbefinden zu erhalten.
📍Regeln für das Versteckspiel
Dies ist oft der erste Hinweis. Die Periode wird unregelmäßig: mal zu früh, mal zu spät oder in manchen Monaten sogar ganz ausbleibend. Dieses Phänomen entspricht der Perimenopause , der Übergangsphase, in der der Hormonhaushalt zu schwanken beginnt. Nichts Beunruhigendes, aber ein Signal, auf das man achten sollte.
🔥Unruhige Nächte und Hitzewallungen
Zu den häufigsten Symptomen zählen die berüchtigten Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüche . Sie stören den Schlaf und sorgen morgens oft für Müdigkeit. Wenn Sie das Gefühl haben, im Dauersommer zu leben, selbst mitten im Winter, ist Ihr Körper wahrscheinlich gerade dabei, hormonell umzusteuern.
🎭Stimmungs-Achterbahn
Ein Lachanfall, dann plötzliche Gereiztheit… Diese Gefühlsschwankungen sind nicht nur im Kopf, sondern hängen mit hormonellen Schwankungen zusammen . Überempfindlichkeit, Niedergeschlagenheit oder innere Unruhe sind häufig, aber vorübergehend. 🌿Schon ein paar natürliche Tipps wie Meditation, Spaziergänge im Freien oder entspannende Kräutertees können Linderung verschaffen.
