Wir alle wissen, dass man seinen Körper am besten durch Ernährung und Bewegung pflegt. Aber gibt es noch weitere Maßnahmen, um gesund zu bleiben? Schlechte Ernährung, Bewegungsmangel und Stress können mit der Zeit zu verstopften Organen und zähflüssigen Flüssigkeiten führen. Deshalb ist es wichtig, den Körper mindestens einmal im Jahr zu entgiften, um ihn wieder in den Griff zu bekommen.
Hier sind die wichtigsten Systeme und Organe für die Entgiftung und wie man sie durchführt.
1. Leber
Die Leber entgiftet das Blut und scheidet Alkohol und Drogen aus. Sie speichert außerdem Vitamine und Eisen und reguliert Cholesterin, Hormone und Energie (1, 2).
Wenn das Organ durch übermäßigen Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln und Alkohol oder die regelmäßige Einnahme von Medikamenten überlastet ist , kann es seine Aufgaben nicht erfüllen. Dies bedeutet, dass das Blut nicht effizient gefiltert werden kann.
Um die Leber zu reinigen , vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zucker-, Fett- oder Alkoholgehalt und essen Sie mehr lebergesunde Lebensmittel wie Ingwer, Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, Zitrone, Tomaten, Knoblauch, Kurkuma, grünen Tee und Kreuzblütlergemüse.
Mit dieser Diät können Sie Ihre Leber in nur 3 Tagen entgiften .
