Ischias ist ein starker Schmerz, der entlang des Ischiasnervs vom unteren Rücken bis ins Bein auftritt.
Dies kann die Bewegung erschweren und das tägliche Leben beeinträchtigen. Eine häufige Frage lautet: Sollte man bei Ischias gehen?
Gehen mit Ischias: Ist es empfehlenswert?
Entgegen der landläufigen Meinung ist es nicht immer die beste Lösung, sich komplett hinzulegen. Ein sanfter, langsamer Spaziergang kann:
Verbessern Sie die Durchblutung und beschleunigen Sie die Heilung.
Vermeiden Sie Muskelsteifheit, die mit der Ruhigstellung einhergeht.
Reduzieren Sie den Druck auf den Ischiasnerv, insbesondere wenn Sie langsam und stetig gehen.
Wichtig ist jedoch, den Gehstil anzupassen:
Vermeiden Sie lange Strecken.
Gehen Sie auf ebenem Boden, ohne steile Anstiege oder Abstiege.
Tragen Sie bequeme Schuhe, um Stöße zu vermeiden.
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