Wann sollten Sie das Gehen vermeiden?
Es ist ratsam, das Gehen einzuschränken, wenn:
Schon nach wenigen Schritten werden die Schmerzen unerträglich.
Das Bein wird taub oder verliert an Kraft.
Ischias geht mit schwerwiegenden Symptomen einher (Gefühlsverlust, Schwierigkeiten bei der Kontrolle der Blase oder des Stuhlgangs).
In solchen Fällen sollten Sie umgehend Ihren Arzt aufsuchen.
Praktische Tipps zum Gehen ohne Verschlimmerung der Ischialgie
Wärmen Sie sich mit sanften Dehnübungen auf.
Gehen Sie mit geradem Rücken und entspannten Schultern.
Machen Sie mehrmals täglich kurze Spaziergänge.
Kombinieren Sie das Gehen mit den von Ihrem Physiotherapeuten empfohlenen Kräftigungsübungen.
Schlussfolgerungen
Ja, Gehen kann trotz Ischias hilfreich sein, solange Sie Ihre Grenzen respektieren und Ihre Aktivität schrittweise steigern. Der Schlüssel liegt darin, aktiv zu bleiben, ohne sich zu überanstrengen.
Um eine angemessene Behandlung zu erhalten, ist eine Konsultation mit einem Arzt erforderlich
