Wahrscheinlich ist es dir schon mehr als einmal passiert: Du gehst müde ins Bett, in der Hoffnung, die Nacht durchschlafen zu können, aber gegen 2 Uhr nachts öffnest du die Augen und kannst nicht anders. Die erste Reaktion besteht normalerweise darin, das Glas Wasser zu kritisieren, das Sie vor dem Schlafengehen getrunken haben, aber die Wahrheit ist viel komplizierter.
Der wahre Grund, warum Sie um 2 Uhr morgens aufwachen.
Laut Schlafspezialisten ist die Blase nicht immer die Hauptursache. Was wirklich passiert, ist ein Ungleichgewicht in der Art und Weise, wie Ihr Körper mit Flüssigkeiten umgeht und die Temperatur während der Nacht kontrolliert.
Tagsüber führt die Schwerkraft dazu, dass sich Flüssigkeit in den Beinen und Knöcheln ansammelt. Wenn Sie sich hinlegen, wird diese überschüssige Flüssigkeit in den bl00dstream umverteilt, wodurch die Nieren gezwungen werden, härter zu arbeiten, und der Harndrang entsteht.
Darüber hinaus können Veränderungen der Körpertemperatur den Tiefschlaf stören, wodurch Sie empfindlicher auf interne Signale reagieren, selbst wenn Ihre Blase nicht vollständig gefüllt ist.
Schließlich lösen Stress und hormonelle Ungleichgewichte am frühen Morgen das Nervensystem aus und wecken Sie ohne ersichtlichen Grund auf.
Die Rolle der Schlafposition
Ihre Schlafposition kann entscheidend sein. Das Schlafen auf dem Rücken hilft, Flüssigkeiten in die Mitte des Körpers umzuverteilen, was die Nierenfunktion verbessert. Auf der anderen Seite zu schlafen, insbesondere auf der linken Seite, verringert das Schlafen den Druck auf Ihre Blase und fördert die Durchblutung.
