Wir alle haben eine Lieblingsschlafposition. Zusammengerollt, auf dem Rücken, die Arme ausgestreckt … Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass die Art und Weise, wie Sie sich abends hinlegen, einen großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben kann? Vielleicht ist das Schlafen auf der linken Seite mehr als nur bequem: Es könnte Ihre Verdauung, Atmung und sogar Ihre morgendlichen Wehwehchen auf natürliche Weise fördern. Neugierig geworden? Lesen Sie weiter.
Schlafen auf der linken Seite: eine wahre Wohltat für Ihren Körper
Weniger Schnarchen, mehr Seelenfrieden
Schnarchen ist nicht nur eine Lärmbelästigung: Es kann auch die Schlafqualität Ihres Partners beeinträchtigen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, neigt Ihre Zunge dazu, sich nach hinten zu bewegen und Ihre Atemwege leicht zu blockieren. Die Folge: Vibrationen (auch bekannt als Schnarchen), die einen tiefen Schlaf verhindern. Indem Sie sich auf die linke Seite drehen, bleiben Ihre Atemwege frei, was dieses Phänomen auf natürliche Weise reduziert . Eine einfache Lösung für einen ruhigeren Schlaf.
Optimale Verdauung … im Schlaf
Ein entspannter Rücken beim Aufwachen
Schlafen auf dem Bauch kann die Wirbelsäule verdrehen und Verspannungen verursachen. Auf dem Rücken hängt es von der Matratze ab. Auf der linken Seite hingegen ist der Körper besser ausgerichtet, insbesondere mit einem Kissen zwischen den Knien. Das Ergebnis? Weniger Schmerzen, mehr Flexibilität am Morgen und ein Rücken, der es Ihnen beim Aufwachen dankt .
Und sogar … ein Schub für Ihr Gehirn?
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