12 schlechte Angewohnheiten, die Ihre Nieren schädigen

Tipp : Ersetzen Sie Limonaden und Gebäck  durch frisches Obst oder ein Stück dunkle Schokolade.

  1. Rauchen Sie? Auch Ihre Nieren leiden

Tabak schont nichts, nicht einmal Ihre Nieren. Er verringert deren Sauerstoffversorgung, erhöht den Blutdruck und steigert das Krebsrisiko.

Tipp  : Schon eine  einmalige Untersuchung beim Arzt  kann viel bewirken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

  1. Fließt der Alkohol in Strömen?

Ein Glas zu viel, zu oft, dehydriert und schwächt die Nieren. Und wenn die Leber ermüdet, müssen die Nieren doppelt so viel arbeiten.

Tipp : Beschränken Sie sich auf ein Glas pro Tag (bei Männern zwei) und nicht jeden Tag , um alle Ihre Organe zu schützen.

  1. Du bewegst dich zu wenig

Ein sitzender Lebensstil fördert Gewichtszunahme und Bluthochdruck. Infolgedessen leiden Ihre Nieren still und leise.

Tipp : Schon 30 Minuten zügiges Gehen am Tag können ausreichen,  um Ihre Gesundheit zu verbessern.

  1. Sie vernachlässigen Ihren Blutdruck

Zu hoher Druck in den Leitungen führt schließlich zum Nierenversagen. Bluthochdruck ist eine der Hauptursachen für Nierenschäden.

Tipp : Achten Sie auf Ihren Blutdruck und ernähren Sie sich obst- und gemüsereich und salzarm.

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