Tipp : Ersetzen Sie Limonaden und Gebäck durch frisches Obst oder ein Stück dunkle Schokolade.
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Rauchen Sie? Auch Ihre Nieren leiden
Tabak schont nichts, nicht einmal Ihre Nieren. Er verringert deren Sauerstoffversorgung, erhöht den Blutdruck und steigert das Krebsrisiko.
Tipp : Schon eine einmalige Untersuchung beim Arzt kann viel bewirken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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Fließt der Alkohol in Strömen?
Ein Glas zu viel, zu oft, dehydriert und schwächt die Nieren. Und wenn die Leber ermüdet, müssen die Nieren doppelt so viel arbeiten.
Tipp : Beschränken Sie sich auf ein Glas pro Tag (bei Männern zwei) und nicht jeden Tag , um alle Ihre Organe zu schützen.
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Du bewegst dich zu wenig
Ein sitzender Lebensstil fördert Gewichtszunahme und Bluthochdruck. Infolgedessen leiden Ihre Nieren still und leise.
Tipp : Schon 30 Minuten zügiges Gehen am Tag können ausreichen, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
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Sie vernachlässigen Ihren Blutdruck
Zu hoher Druck in den Leitungen führt schließlich zum Nierenversagen. Bluthochdruck ist eine der Hauptursachen für Nierenschäden.
Tipp : Achten Sie auf Ihren Blutdruck und ernähren Sie sich obst- und gemüsereich und salzarm.