Sie arbeiten Tag und Nacht unermüdlich wie unsichtbare Arbeiter in einer riesigen Fabrik. Und doch wird ihnen kaum Beachtung geschenkt … Bis sich eines Tages alles ändert. Unwissentlich misshandelt, könnten Ihre Nieren unter der Belastung langsam nachgeben. Was wäre, wenn Sie ihnen täglich schaden würden, ohne es zu wissen?
Die 12 schlechten Angewohnheiten, die Ihre Nieren täglich ermüden
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Sie trinken nicht genug Wasser
Dies ist der häufigste Fehler und zugleich einer der gefährlichsten. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr sammeln sich Giftstoffe an und Ihre Nieren werden überlastet. Es ist wie der Versuch, Geschirr ohne Wasser zu spülen: ineffektiv und anstrengend.
Tipp : Trinken Sie täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser , bei körperlicher Anstrengung oder großer Hitze auch mehr .
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Sie nehmen zu oft Schmerzmittel
Kopfschmerzen, Muskelschmerzen … und schon ist die Pille da! Bei zu häufiger Einnahme verringern NSAR (wie Ibuprofen) jedoch die Durchblutung der Nieren und können diese langfristig schädigen.
Tipp : Gehen Sie sparsam damit um und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über schonendere Alternativen.
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Du gehst mit dem Salz sehr grob um
Fertiggerichte und herzhafte Snacks sind wahre Bomben für Ihre Nieren. Zu viel Natrium bedeutet mehr Arbeit beim Filtern … bis zur Erschöpfung .
Tipp : Verwenden Sie aromatische Kräuter, Gewürze oder einen Spritzer Zitrone, um Ihre Gerichte sicher aufzupeppen.
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Sie haben oft eine Naschsucht
Zu viel Zucker fördert Fettleibigkeit und Diabetes, zwei gewaltige Feinde der Nieren. Stellen Sie sich Ihre Nieren wie Schwimmbadfilter vor: Wenn das Wasser zu schmutzig ist, verstopfen sie schnell.
