Wie trinkt man richtig Wasser, um auf die Gesundheit zu achten?

Warten Sie mit dem Trinken, bis Sie Durst verspüren. Dieses Signal ist ein Warnsignal Ihres Körpers, dass ihm der Wassermangel droht. Um  ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen  , ohne darüber nachzudenken, sollten Sie sich angewöhnen, eine Flasche in Reichweite zu haben. Auf Ihrem Schreibtisch, in Ihrer Tasche, neben dem Sofa … Jeder Schluck zählt, besonders bei Hitze, beim Training oder wenn Sie sich etwas unwohl fühlen. Die Idee? Schaffen Sie eine sanfte und regelmäßige Routine, ohne sich jemals dazu zu zwingen.

Die richtigen Zeiten für eine intelligente Flüssigkeitszufuhr

Wussten Sie, dass Wassertrinken zu bestimmten Schlüsselzeiten entscheidend sein kann? Ein Glas Wasser auf nüchternen Magen nach dem Aufwachen hilft beispielsweise, den Stoffwechsel zu reaktivieren und Giftstoffe aus der Nacht auszuscheiden. Vor den Mahlzeiten bereitet es Ihre Verdauung sanft vor. Während der Mahlzeiten trinken Sie am besten sparsam, um die Magensäfte nicht zu verdünnen. Und kurz vor dem Schlafengehen? Vermeiden Sie es, wenn Sie nicht mitten in der Nacht von einem dringenden Bedürfnis geweckt werden möchten.

Hören Sie immer auf Ihren Körper

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