Es ist nicht immer leicht, die Symptome von Fibromyalgie zu überwinden. Aber es ist leicht, die Situation unter Kontrolle zu halten. Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, die Situation zu kontrollieren.
Im Gegensatz zu anderen Symptomen der Fibromyalgie ist Fibromyalgie keine schwer behandelbare Erkrankung. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten und Alternativen, um die Probleme zu bewältigen und die Symptome von Fibromyalgie zu lindern. Einige davon sind:
Notizen machen: Notizen über alles, was Sie tun, können sehr hilfreich sein. Wenn Sie verwirrt sind, können Ihnen diese Notizen eine große Hilfe sein.
Multitasking vermeiden: Für Menschen mit Fibromyalgie ist Multitasking meist schwierig. Sie überanstrengen sich, was zu weiteren Komplikationen führen kann. Vermeiden Sie daher Multitasking.
Besserer Schlaf: Schlaf ist sehr wichtig, um Ihren Körper von Stress und Angstzuständen zu erholen. Guter Schlaf zur richtigen Zeit kann sehr hilfreich sein, um Körper und Geist zu entspannen.
Gesunde Ernährung: Um Fibromyalgie unter Kontrolle zu halten, ist es wichtig, sich gesund zu ernähren, um den Energiefluss im Körper zu regulieren.
Was ist Fibronebel?
Wie sich Fibro-Nebel anfühlt
Fibronebel ist eine Form geistiger Trübung, die bei 50 bis 80 % der Fibromyalgie-Patienten auftritt. Sie kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, Aufmerksamkeitsstörungen und Gedächtnisproblemen führen.
Fibronebel wird auch als „Gehirnnebel“ bezeichnet. Man kann Wörter verwechseln, Details vergessen oder den Faden verlieren. Manche Menschen haben Schwierigkeiten, sich an neue Informationen zu erinnern, schnell zu denken oder aufmerksam zu bleiben. Gegenstände können verloren gehen oder verlegt werden.
Viele Patienten empfinden die Symptome der geistigen Trübung, die als Fibronebel bezeichnet werden, als belastender als die mit Fibromyalgie verbundenen Schmerzen, und sie können die Lebensqualität beeinträchtigen.
Die Ursache dieser Symptome ist nicht genau bekannt. Müdigkeit kann zu diesen Symptomen beitragen, Experten haben jedoch keinen direkten Ursache-Wirkungs-Zusammenhang zwischen Schlafmangel und diesen Symptomen gefunden. Weitere Ursachen sind übermäßige Schmerzwahrnehmung sowie hormonelle und metabolische Veränderungen im Gehirn.
Bis zu einem Drittel der Fibromyalgie-Patienten leiden zusätzlich an anderen psychischen Problemen wie:
- Depressionen
- Angstzuständen
- Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen
Was löst Fibromyalgie-Nebel aus?
Obwohl dies nicht als alleinige Ursache nachgewiesen ist, vermuten viele Experten einen Mangel an erholsamem Schlaf als Ursache für Fibromyalgie-Symptome wie Fibromyalgie-Nebel. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, um Schlafstörungen, Depressionen oder andere Stimmungsstörungen, Müdigkeit und chronische Schmerzen zu behandeln und so Ihre Fibromyalgie-Symptome zu lindern.
Darüber hinaus empfehlen die meisten Ärzte tägliche Bewegung, um Schlafstörungen und chronische Schmerzen zu lindern. Auch Tai Chi und Yoga haben sich als hilfreich erwiesen. Sie können einen Physiotherapeuten aufsuchen, um langsam wieder mit körperlicher Aktivität anzufangen, wenn die Beschwerden schon länger zurückliegen. Befolgen Sie stets die Anweisungen Ihres Arztes.
Dies sind nicht alle Informationen, die Sie für eine sichere und wirksame Anwendung dieser Erkrankung benötigen, und ersetzt nicht die Anweisungen Ihres Arztes. Besprechen Sie diese Informationen und alle Fragen, die Sie haben, mit Ihrem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister.
References :https://medlineplus.gov/fibromyalgia.html
