Beginnen wir mit den Verdauungsgeschwindigkeitsdämonen.
Wasser : 5 Minuten.
Das ist richtig, reines Wasser passiert Ihren Magen in kürzester Zeit. Es muss nicht wie feste Nahrung zerkleinert werden und geht daher fast augenblicklich vorbei. Aus diesem Grund trägt das Trinken von Wasser während der Mahlzeiten zu einer reibungslosen Verdauung bei, doch zu viel Wasser direkt nach dem Essen kann die Verdauungssäfte verdünnen.
Wassermelone : 20 Minuten.
Wassermelonen sind voller Wasser und natürlichem Zucker und werden schnell verdaut. Am besten isst man es auf nüchternen Magen oder als zwischen den Mahlzeiten. Haben Sie sich schon einmal aufgebläht gefühlt, wenn Sie nach einer schweren Mahlzeit Obst gegessen haben? Jetzt wissen Sie, warum: Ihr Körper ist ständig mit der Verarbeitung des Hauptgerichts beschäftigt.
Schnell und sauber: Obst und Gemüse
Als nächstes kommen leichte, ballaststoffreiche und nährstoffreiche Lebensmittel.
Äpfel : 40 Minuten
Karotten : 50 Minuten
Äpfel sind voller Ballaststoffe und natürlicher Zucker, die relativ schnell zerfallen, während Karotten, da sie etwas härter sind, ein paar Minuten länger brauchen. Diese Lebensmittel eignen sich perfekt als Snack oder als Ergänzung zu Mahlzeiten, wenn Sie etwas Leichtes, aber Sättigendes möchten.
Video: Wie lange dauert die Verdauung von Nahrung? (Sie werden schockiert sein!)
