Wassereinlagerungen sind ein komplexes Phänomen, das zu einer Schwellung der unteren Gliedmaßen, aber auch der Bauchregion, der Hände und sogar des Gesichts führt. Welche Mechanismen gibt es und wie kann man dagegen vorgehen?
Deine Finger sind so geschwollen, dass du deine Ringe nicht mehr entfernen kannst, deine Knöchel schwellen so stark an, dass es dir schwer fällt, deine geliebten Pumps zu tragen, deine Waden verdoppeln sich, besonders bei der Hitze sonniger Tage… Vielleicht leiden Sie unter Wassereinlagerungen. Diese Pathologie ist im Allgemeinen gutartig und vorübergehend, recht häufig, aber sehr unangenehm und führt zu einer Schwellung des Gewebes. Wie können Wassereinlagerungen reduziert werden? Was sind die guten täglichen Tipps, um Ihre Leichtigkeit wiederzuerlangen? 
Wasser im Gewebe
Im Durchschnitt besteht unser Körper zu 60 % aus Wasser, das sich auf Blut, Lymphe und Gewebe verteilt. Wasser ist für unseren Körper unerlässlich und an vielen chemischen Reaktionen in unserem Stoffwechsel beteiligt, wie z. B. der Aufnahme und Verteilung von Nahrung, der Ausscheidung von Abfällen, der Aufrechterhaltung der Körpertemperatur usw. Und wenn wir jeden Tag das Wasser, das wir konsumieren (ca. 3 Liter, aufgeteilt in Getränke und Wasser aus der Nahrung), über Urin, Stuhl, Schweiß und Atmung ausscheiden, scheidet der Körper manchmal das überschüssige Wasser nicht richtig aus und speichert es im Gewebe: Dies wird als Wassereinlagerungen bezeichnet, die sich in Schwellungen oder Schwellungen der Haut (Ödeme) äußern. Letzteres ist gedehnt und glänzend und beim Drücken bleibt für einige Sekunden eine Druckstelle zurück.
Wassereinlagerungen: mehrere Ursachen
Am häufigsten sind die Beine, Knöchel oder Füße durch die Schwerkraft betroffen. In diesem Fall können Wassereinlagerungen – neben Schwellungen – zu einem Gefühl von Schwere oder Steifheit, Krämpfen oder sogar Schmerzen und sogar Schwierigkeiten beim Gehen führen. Aber auch in anderen Teilen des Körpers (Arme, Hände, Bauch, Augenlider, Lunge, Gehirn usw.) können sich Wassereinlagerungen entwickeln. Es gibt viele Ursachen für diese Pathologie. Es kann auf Venen-, Herz-, Nierenversagen oder hormonelle Schwankungen (während der Schwangerschaft, Menstruation und Menopause) zurückzuführen sein. Aber auch Medikamente (insbesondere Kortikosteroide), Gewichtszunahme, Hitze (da letztere die Erweiterung der Blutgefäße verursacht), langes Stehen oder Sitzen (was den venösen Rückfluss erschwert) und überschüssiges Salz in der Ernährung sind Faktoren, die Wassereinlagerungen fördern können. 
Wassereinlagerungen: Vergessen Sie nicht, zu hydrieren!
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