Vollkornprodukte (wie Reis, Hafer oder Quinoa) lindern Entzündungen sehr wirksam. Eine gute Alternative sind auch Linsen, die zusätzlich für ein Sättigungsgefühl sorgen.

Pfeffer enthält Vitamin C, das in Ihrem Körper als Antioxidans wirkt. Darüber hinaus entfernt es bestimmte Abfallprodukte aus dem Blut und Körper und reduziert Entzündungen. Streuen Sie Pfeffer auf Ihre Gerichte, Salate oder Getränke und Sie erhalten sofort eine Vitamindosis. Kombinieren Sie es ruhig mit Kurkuma, das hervorragend für die Gelenke ist und dessen Pfeffer die wohltuende Wirkung verstärkt.

8) Vollkorn

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