Verstopfung: Hier sind 3 natürliche Heilmittel, die laut einer Ernährungsberaterin die Stuhlentleerung erleichtern
Die Ernährungsberaterin erklärt, dass Kiwis „reich an Ballaststoffen, insbesondere löslichen Ballaststoffen“ seien. Ein wichtiger Nährstoff im Kampf gegen die Krankheit, denn „lösliche Ballaststoffe bilden im Darm ein Gel, das den Stuhlgang erleichtert.“ Falls Sie es nicht wissen: Kiwis fressen Actinidin und Sie müssen sich keine Sorgen machen. „Es handelt sich um ein Enzym, das den Abbau von Proteinen unterstützt und so deren Verdauung fördert.“
2. Kaffee für den Darm
Die Gesundheitsexpertin gibt zu, dass Koffein nicht ihr Lieblingsmittel gegen Verstopfung ist. Deshalb rät sie, „es nicht zu überkonsumieren“. Wenn ja, sollten Sie wissen, dass „Kaffee und Koffein Stimulans des zentralen Nervensystems sind und zur Stimulation der Darmmuskulatur und Peristaltik, also der Darmbewegungen, beitragen können“. Darüber hinaus hat Koffein auch „eine harntreibende Wirkung, es fördert die Wasseraufnahme im Urin und nicht im Dickdarm. Dadurch bleibt genügend Wasser für die Stuhlbildung übrig.“
3. Vitamin C für Bindegewebe
Anleitung auf der nächsten Seite:
