Gedächtnisverlust und Alzheimer sind mit zunehmendem Alter große Probleme . Es gibt jedoch Möglichkeiten, dem kognitiven Abbau vorzubeugen und Ihr Gehirn aktiv und gesund zu halten. Eine solche Strategie besteht darin, jeden Abend vor dem Schlafengehen eine einfache mentale Übung durchzuführen. Studien zeigen, dass regelmäßige Gehirnstimulation dazu beitragen kann, neuronale Verbindungen zu stärken und so das Risiko der Entwicklung kognitiver Probleme zu verringern.
Die Kraft geistiger Übungen
Das Gehirn benötigt ebenso wie der Körper regelmäßiges Training , um seine Funktionen in gutem Zustand zu halten. Einfache, regelmäßige Aktivitäten können die Neuroplastizität stimulieren , also die Fähigkeit des Gehirns, neue Verbindungen herzustellen und sich neu zu organisieren. Diese nächtliche Übung zielt darauf ab , die Plastizität des Gehirns zu erhöhen, Alzheimer vorzubeugen und das Gedächtnis zu stärken.
