Lymphe ist die protein- und fettreiche Flüssigkeit, die durch das Lymphsystem fließt . Lymphe transportiert lebenswichtige weiße Blutkörperchen, die Infektionen bekämpfen (10).
Die Lymphe hat keine herzartige Struktur, die sie in Bewegung hält. Der Hauptgrund für ihre Stauung ist daher Inaktivität. Sie kann auch langsamer zirkulieren, wenn Sie viele verarbeitete Lebensmittel essen oder einfach nicht genug Wasser trinken.
Am einfachsten halten Sie Ihren Körper in Bewegung , indem Sie täglich Cardio- und Aerobic-Übungen durchführen und sich regelmäßig Lymphmassagen gönnen oder Trockenbürsten praktizieren (11).
5. Bauchspeicheldrüse
Die Bauchspeicheldrüse ist das Organ, das für die Produktion und Freisetzung von Insulin zuständig ist, dem Hormon, das den Glukosestoffwechsel reguliert. Dadurch verhindert sie, dass Ihr Blutzucker zu hoch wird (12).
Wenn Fett die Bauchspeicheldrüse verstopft, kann sie nicht mehr genügend Insulin produzieren, um den Blutzucker zu regulieren. Dies ist eine der Hauptursachen für Diabetes (13).
In dieser Hinsicht reicht der Verlust von nur einem Gramm Fett in Ihrer Bauchspeicheldrüse aus, um Typ-2-Diabetes umzukehren .
Entzündungen können auch die Funktion der Bauchspeicheldrüse beeinträchtigen. Bemühen Sie sich daher, mehr entzündungshemmende Lebensmittel wie Ananas, Zitrone und Kurkuma in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen (14).
6. Darm
Jeden Tag passieren viele Nahrungsmittel den Darm, manche davon sind weniger gesund als andere.
Es wird angenommen, dass manche Nahrungsmittel im Darm haften bleiben oder Schleimbildung verursachen. Beides kann zu Entzündungen und Giftstoffansammlungen führen, die in den Blutkreislauf gelangen (15).
Dies kann zu Energiemangel, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Gewichtszunahme führen (16). Verstopfung, ein Zustand, bei dem sich der Stuhl im Darm staut, kann verheerende Auswirkungen auf das Nervensystem haben.
Viele alternative Heilpraktiker empfehlen zur Entgiftung des Körpers eine Darmreinigung , obwohl dieser Prozess Bauchkrämpfe, Magenschmerzen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen verursachen kann (17).
Stattdessen sollten Sie viel Wasser trinken und viele Ballaststoffe, Probiotika und Magnesium zu sich nehmen, um Verstopfung vorzubeugen.
Es ist auch eine gute Idee, jeden Morgen einen Tee aus einem Esslöffel Ingwer und je einem Teelöffel Cayenne- und Fencheltee zu trinken, um Entzündungen, oxidativen Stress, Geschwüre, Blähungen und Gastritis zu bekämpfen (18,19,20).
7. Nieren
Die Nieren entfernen Abfallprodukte und helfen, den Mineralstoffhaushalt des Körpers auszugleichen, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren und Hormone zu produzieren. Wie die Leber filtern diese Organe das Blut (21).
Kaliumreiches Obst und Gemüse wie Weintrauben, Limetten, Orangen, Kantalupen, Bananen, Kiwis, Aprikosen, Löwenzahnwurzeln und Pflaumen unterstützen die Nierenreinigung.
Cranberries, die häufig zur Behandlung von Harnwegsinfektionen eingesetzt werden, enthalten einen Nährstoff namens Chinin, der sich in Hippursäure umwandelt. Dies beseitigt die übermäßige Ansammlung von Harnstoff und Harnsäure in den Nieren und beugt so Nierensteinen vor (22).
Achten Sie während des Entgiftungsprozesses darauf, dass Sie sich auch die Zeit nehmen, Ihren Geist zu entgiften. Stress , Angst und negative Emotionen können zu hormonellem Ungleichgewicht, chronischen Entzündungen und einer übermäßigen Produktion freier Radikale führen.
