Ein Teil der Rückstände und Nährstoffe, die unser Körper nicht verdauen kann, kann sich im Darm ansammeln, was unsere Gesundheit gefährdet und das Auftreten von Erkrankungen wie Übergewicht oder chronischer Müdigkeit begünstigt.
Der einfachste Weg, all diese Rückstände und Giftstoffe, die sich täglich im Darm ansammeln, zu beseitigen, ist der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel, die auch dazu beitragen, die Darmpassage zu fördern und Verstopfung vorzubeugen.
Im Folgenden erklären wir, wie man ein Getränk zubereitet, das dank der Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien der einzelnen Zutaten den Dickdarm reinigt und Verstopfung bekämpft.
Apfel. Er ist eine Frucht, die reich an Vitaminen und Pektin ist, einem löslichen Ballaststoff, der die Darmpassage verbessert und für ein längeres Sättigungsgefühl sorgt.
Leinsamen. Dies sind ballaststoffreiche und Omega-3-reiche Getreidesorten. Sie erleichtern die Verdauung, verbessern die Nährstoffaufnahme und fördern die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Chiasamen. Sie sind außerdem reich an Ballaststoffen, haben eine hervorragende reinigende Wirkung und sind kalorienarm.
Honig. Dieses Superfood hat so viele Vorteile, dass es schwierig ist, sie alle zusammenzufassen. Es ist ein Antioxidans, senkt den Cholesterinspiegel und hilft beim Abnehmen.
Für das Getränk den in Stücke geschnittenen Apfel mit einem Löffel Leinsamen pürieren. Anschließend einen Löffel Chiasamen hinzufügen und einige Minuten warten, bis sie weich sind. Zum Schluss den Honig hinzufügen, verrühren und zwei Wochen lang täglich auf nüchternen Magen trinken.
