Mit zunehmendem Alter spielen unsere Schlafgewohnheiten eine entscheidende Rolle für die Herzgesundheit. Guter Schlaf verbessert nicht nur die Stimmung und das Energieniveau, sondern beeinflusst auch direkt die Herz-Kreislauf-Funktion.
Vielen älteren Menschen ist jedoch nicht bewusst, dass bestimmte Schlafpositionen das Herz unnötig belasten können, was zu einer Verschlimmerung von Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlafapnoe oder Herzinsuffizienz führen kann.
In diesem Artikel untersuchen wir, welche Schlafposition das größte Risiko birgt, und geben praktische Tipps zur Förderung herzgesunder Schlafgewohnheiten.
Die Schlafposition, die ältere Menschen vermeiden sollten
❌Schlafen auf der linken Seite: leichte Spannung auf Herzhöhe
Obwohl es harmlos erscheinen mag, kann das Liegen auf der linken Seite für Menschen mit Herzproblemen problematisch sein.
In dieser Position lastet mehr Körpergewicht auf dem Herzen, was seine Leistungsfähigkeit durch Kompression des Brustbereichs leicht beeinträchtigen kann.
Bei älteren Menschen mit Herzinsuffizienz oder Atembeschwerden kann dieser zusätzliche Druck Herzklopfen, Kurzatmigkeit oder ein verstärktes Müdigkeitsgefühl beim Aufwachen verursachen.
Das Schlafen auf der linken Seite führt außerdem dazu, dass der intrathorakale Druck zunimmt, was den Blutrückfluss zum Herzen beeinträchtigen und die ordnungsgemäße Funktion des Herz-Kreislauf-Systems beeinträchtigen kann.
Obwohl dies nicht für jeden gefährlich ist, können Menschen mit bestehenden Herzerkrankungen eine Verschlechterung ihrer Symptome feststellen, wenn sie auf diese Weise schlafen.
Welche Schlafposition ist also die beste für Ihr Herz?
⏬️ ️ weiter auf der nächsten Seite ️ ️ ⏬⏬ ⏬
