Mit zunehmendem Alter nimmt unsere körperliche und geistige Fitness ab, was durch Krankheiten wie Alzheimer noch verstärkt werden kann. Die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile körperlicher Aktivität können nicht genug betont werden. Diese aktuelle Studie erinnert uns einmal mehr daran, wie wichtig körperliche Aktivität für unsere Gesundheit ist!
Eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift Frontiers in Human Neuroscience veröffentlicht wurde , zeigt, dass ältere Erwachsene, die regelmäßig Sport treiben, die Zeichen der Alterung im Gehirn umkehren können, und dass Tanzen die effektivste Form der Bewegung ist.
Warum ist Tanzen das effektivste Training für das Gehirn?
Laut Dr. Kathrin Rehfeld, Erstautorin der Studie vom Deutschen Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen in Magdeburg, hat körperliche Bewegung eine positive Wirkung; sie kann den altersbedingten Abbau geistiger und körperlicher Fähigkeiten verlangsamen oder sogar verhindern.
Die Studie zeigte, dass zwei verschiedene Arten körperlicher Betätigung, nämlich Tanzen und Ausdauertraining, den mit dem Alter abnehmenden Gehirnbereich vergrößerten. Im Vergleich führte nur Tanzen zu spürbaren Verhaltensänderungen im Sinne einer verbesserten Balance. Dieser Unterschied wird auf die zusätzliche Herausforderung zurückgeführt, die das Erlernen von Tanzroutinen mit sich bringt.
Die Forscher luden 62 gesunde Freiwillige im Alter zwischen 63 und 80 Jahren zur Studie ein und wählten schließlich 52 aus, die die Eignungskriterien erfüllten. Sie wurden dann nach dem Zufallsprinzip einer experimentellen Tanzgruppe und einer weiteren Sportaktivitätsgruppe zugeteilt.
Die Tanzkurse beinhalteten eine kontinuierliche Lernsituation mit ständig wechselnden Choreografien, die die Teilnehmer präzise auswendig lernen mussten.
Das Programm der Sportgruppe umfasste Ausdauertraining, Krafttraining und Beweglichkeitstraining.
Sport oder Tanz?
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