Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der effizienten Aufnahme von Kalzium durch den Körper. Sonnenlicht, fetter Fisch wie Lachs und Eigelb sind hervorragende Quellen.

Magnesium unterstützt die allgemeine Zahnintegrität. Sie finden es in Lebensmitteln wie Spinat, Kürbiskernen, Avocados und dunkler Schokolade.

Phosphor ist ein weiteres Mineral, das für die Reparatur des Zahnschmelzes wichtig ist. Nehmen Sie Fisch, Bohnen, Linsen und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung auf, um mehr davon zu erhalten.