Einsamkeit kann genauso schädlich sein wie Krankheit.
-
Pflegen Sie die Freundschaften, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.
-
Nehmen Sie an Gruppen teil: Lesen, Wandern, Freiwilligenarbeit, Workshops.
-
Reden, Lachen und Teilen aktivieren Geist und Herz.
Echte soziale Medien gibt es nicht auf Ihrem Mobiltelefon, sondern im echten Leben.
4. Tagesziel
Es ist wichtig, jeden Tag einen Grund zum Aufstehen zu haben.
-
Machen Sie Ihre Leidenschaft zu einem Projekt: Unterrichten, Reisen, Pflanzenpflege, Malen, Schreiben.
-
Egal wie groß das Ziel ist, wichtig ist, eines zu haben.
-
Ein Ziel stärkt Ihr Selbstwertgefühl und hält Ihren Geist scharf.
Wer ein „Warum“ hat, fühlt sich nie alt, er fühlt sich wertvoll.
5. Emotionale Stärke
Mit dem Alter kommen Verlust und Veränderung. Es ist wichtig zu wissen, wie man damit umgeht.
-
Üben Sie sich in Dankbarkeit und drücken Sie aus, wie Sie sich fühlen.
-
Therapie, Meditation oder einfach Tagebuchschreiben können helfen.
-
Es geht nicht darum, nicht zu leiden, sondern zu lernen, weiterzumachen.
Innere Stärke ist Ihr treuester Verbündeter.
6. Anpassungsfähigkeit
Alles verändert sich und Anpassung ist eine Kunst, die erlernt werden muss.
-
Nutzen Sie die Technologie: Nutzen Sie Ihr Mobiltelefon für Videoanrufe, zum Erledigen von Papierkram oder zum Erlernen neuer Dinge.
-
Probieren Sie verschiedene Hobbys aus, gehen Sie neue Wege, machen Sie andere Erfahrungen.
-
Wenn etwas nicht mehr so ist wie es einmal war, ändern Sie ohne Angst den Kurs.
Sich neu zu erfinden ist eine Möglichkeit, innerlich jung zu bleiben.
Familie ist Liebe, aber wahre Stabilität kommt von dem, was man in sich selbst aufbaut. Diese sechs Säulen sind Ihre beste Investition für die Gegenwart und die Zukunft. Stärken Sie sie Tag für Tag.