Entgegen der landläufigen Meinung hat Kaffee, in Maßen genossen, mehrere gesundheitliche Vorteile. Dieses oft unterschätzte Heißgetränk enthält zahlreiche natürliche Antioxidantien, die uns guttun. Kaffee ist nicht nur unser offizieller Wachmacher, sondern gilt auch als wirksamer Verbündeter bei der Vorbeugung bestimmter neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson.
Koffein, ein pflanzliches Alkaloid und natürliches Stimulans, ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten. Es ist in Tee, Schokolade und sogar synthetisch in einigen Medikamenten enthalten. Die höchste natürliche Konzentration findet sich jedoch im Kaffee. Tatsächlich enthält eine Tasse Kaffee zwischen , während Tee bei gleicher Tassengröße nur 14 bis 60 mg enthält.
Energie und Intelligenz
Es versteht sich von selbst, dass eine Tasse Kaffee am Morgen Energie spendet! Kaffee enthält Koffein, ein stimulierendes Gehirnmittel, das nach einer guten Tasse Kaffee für ein energiegeladenes Gefühl sorgt. Genauer gesagt und hilft Ihnen, sich zu konzentrieren, aufmerksamer und wacher zu sein.
Fettverbrenner
Laut der Universität Oxford ist Koffein ein hochwirksamer Fettverbrenner, insbesondere für Menschen mit Übergewicht. Durch die Anregung des Stoffwechsels ermöglicht dieses Molekül dem Körper, mehr Energie zu verbrauchen, indem es die Größe der Fettzellen reduziert.
Reich an Nährstoffen
Wir dürfen nicht vergessen, dass der Kaffee, bevor er in unserer Tasse landet, aus Samen gewonnen wird, die reich an sind. Er enthält unter anderem Riboflavin (Vitamin B2), das die Geweberegeneration unterstützt, Pantothensäure (Vitamin B5) und Niacin (Vitamin B3), die beide die Energiegewinnung aus der aufgenommenen Nahrung, Lipiden und Proteinen ermöglichen, sowie Magnesium, das zur Entwicklung der Knochenstruktur beiträgt.
Körperliche Leistungsfähigkeit
Kaffee eine halbe Stunde vor dem Training erhöht den Adrenalinspiegel. Koffein regt nicht nur , sondern fördert auch den Abbau von Fettzellen, sodass Sie sich beim Training intensiver anstrengen können. Denken Sie daran, Kaffee zusätzlich zu den Mahlzeiten zu trinken und niemals als Ersatz zu verwenden.
Typ-2-Diabetes
Es äußert sich durch einen hohen Blutzuckerspiegel, meist aufgrund der Unfähigkeit des Körpers, den Blutzucker zu regulieren. Mehreren zufolge reduziert Kaffeetrinken das Risiko. Wie unsere Kollegen von Le Figaro betonen, besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und der Hemmung dieser Diabetesart.
Alzheimer und Demenz
Studien, die einen möglichen Zusammenhang zwischen Koffein und Alzheimer
Parkinson-Krankheit
