Fibromyalgie: Lokalisierung empfindlicher Bereiche und Lösungen zur Linderung der täglichen Symptome

par

Obwohl es keine definitive Behandlung gibt,  stehen verschiedene Methoden zur Linderung der Symptome zur Verfügung .

Angepasste körperliche Aktivität: ein wertvoller Verbündeter

Langsames Gehen, Wassergymnastik, therapeutisches Yoga oder leichtes Radfahren  : Regelmäßiges Training stimuliert die Endorphinproduktion (unsere natürlichen Schmerzmittel) und erhält die Gelenkflexibilität. Wasseraktivitäten sind  aufgrund ihrer erholsamen Wirkung besonders empfehlenswert  .

Schaffen Sie sich Wohlfühlmomente

Die Spa-Behandlung mit Whirlpools und Körperpackungen ist  Balsam für verspannte Muskeln . Um den Geist zu beruhigen,  bieten  Techniken wie  Achtsamkeit, Herzkohärenz oder mentale Visualisierung wertvollen Komfort .

Natürliche Lösungen, die Sie in Betracht ziehen sollten

Einige Nahrungsergänzungsmittel können unterstützend wirken:

  • Magnesium und Malat  : zur Bekämpfung von Müdigkeit und Muskelschmerzen.
  • SAM-e  : trägt zum emotionalen Gleichgewicht bei und reduziert Spannungen.
  • 5-HTP  : fördert erholsamen Schlaf und moduliert die Schmerzwahrnehmung.
  • Cremes auf Capsaicinbasis  : bieten lokale Linderung für empfindliche Bereiche.

Vor der Einnahme jeglicher Nahrungsergänzungsmittel wird eine ärztliche Beratung empfohlen.

Alternative Ansätze zur Erforschung

Akupunktur, eine mediterrane Ernährung reich an Polyphenolen, Neurofeedback oder Klangtherapie (Psycho Physio) … Diese ganzheitlichen Methoden ziehen immer mehr Patienten an, die nach personalisierten Lösungen suchen.

Fortsetzung auf der nächsten Seite

Laisser un commentaire