Die gute Nachricht: Sie sind nicht allein mit diesem Problem. Die weniger gute Nachricht: Bestimmte Profile sind stärker davon betroffen. Langstreckenläufer natürlich, aber auch Lehrer, Krankenschwestern und sogar Verkäufer , die den ganzen Tag auf den Beinen sind. Übergewicht kann den Druck auf die Ferse ebenfalls erhöhen und diesen Bereich schwächen. Kurz gesagt: Es gibt nicht nur eine Ursache, sondern eine Reihe von Faktoren, die zusammenwirken und letztendlich „die Alarmglocken schrillen lassen “ .
Wie kann man Schmerzen im Alltag lindern?
Der Schlüssel liegt darin, schnell zu handeln, bevor Beschwerden auftreten. Experten raten im Allgemeinen:
- Relative Ruhe: Sie müssen nicht stillhalten, aber beschränken Sie Aktivitäten, die Ihre Fersen zu stark belasten (wie Joggen auf Asphalt).
- Gezieltes Dehnen: Schon wenige einfache Übungen können helfen, Faszien zu entspannen und Verspannungen zu lösen.
- Angepasste orthopädische Einlegesohlen: Sie ermöglichen eine bessere Verteilung des Körpergewichts und reduzieren den Druck auf das Fußgewölbe.
- Schuhauswahl: Wählen Sie lieber Modelle mit guter Dämpfung und festem Halt als zu flache oder zu starre Modelle.
In den hartnäckigsten Fällen können Physiotherapiesitzungen angeboten werden, immer mit dem Ziel , im Alltag Linderung und Trost zu verschaffen.
Kleine vorbeugende Maßnahmen, die alles verändern
