Genesung von Fibromyalgie:
Es ist sehr hilfreich, eine unterhaltsame Möglichkeit zu finden, Stress abzubauen. Meditieren, ein Buch lesen, Musik hören oder einfach einen Film schauen und dabei ein warmes Getränk genießen – all das kann helfen, den Fokus von einer stressigen Situation abzulenken und Stress effektiv abzubauen, was wiederum Schmerzen lindern kann. Eine tägliche Aktivität, die Sie wirklich bereichernd und angenehm finden, verbessert Ihre Lebensqualität auf vielfältigere Weise, als Sie vielleicht denken.
Sport mag Ihnen wie eine Sache vorkommen, an die Sie einfach nicht denken können, weil Ihr Körper Ihnen sagt: „Nein, denken Sie noch einmal nach.“ Tägliches, sanftes Gehen ist wie ein Lottogewinn, denn schon nach kurzer Zeit können Sie die Dauer und Intensität dieser einfachen Aktivität steigern und sich so richtig auszahlen. Das Erfolgsgeheimnis liegt darin, klein anzufangen.
Es kann nicht oft genug betont werden, wie wichtig es ist, Überanstrengung zu vermeiden. Und bitte, bitte vergessen Sie das einst berühmte Sprichwort „Ohne Fleiß kein Preis“.
Dieses Sprichwort ist in unserem Sprachgebrauch nicht enthalten.
Darüber hinaus stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie bestimmte Nahrungsmittelunverträglichkeiten entwickelt haben, beispielsweise eine Empfindlichkeit gegenüber Weizen oder Milchprodukten im Darm. In diesem Fall können Sie Ihre Beschwerden und Probleme beim Toilettengang schnell oder deutlich lindern, wenn Sie auf eine laktose- und/oder glutenfreie Ernährung umstellen und sich möglichst biologisch und gesund ernähren.
Sie könnten unter Anleitung Ihres Arztes oder Ernährungsberaters eine Eliminationsdiät beginnen, um herauszufinden, was genau Sie nicht vertragen. Professionelle Beratung ist auf jeden Fall ratsam, da Sie sicherstellen müssen, dass Sie genügend Nährstoffe zu sich nehmen, um gesund zu bleiben.
Am Ende stellen Sie vielleicht fest, dass Alkohol, Schokolade oder Kaffee Ihre spezifischen Reizdarmauslöser sind. Während manche Menschen Knoblauch und Zwiebeln für ihre tödlichsten Feinde halten, finden andere sie völlig akzeptabel.
Mit diesen wenigen Tipps sollten Sie in kürzester Zeit eine Linderung Ihrer Symptome und weniger Reizschübe feststellen. Denken Sie daran: Sie sind die Mühe wert. Sie werden gelernt haben, Ihr Betriebssystem zu verändern und so Ihre Lebensqualität zu verbessern.
