Warnung:
Die Einnahme von Zimt wird schwangeren Frauen und Kindern unter 2 Jahren nicht empfohlen. In Maßen konsumieren, da es in hohen Dosen Herzklopfen und Übelkeit verursacht.
Generell gilt: Je älter wir werden, desto weniger leistungsfähig ist unser Körper, insbesondere wenn es um die Gewichtsabnahme geht. An diesem Prozess sind Hormone beteiligt, die den Fettabbau erschweren. Frauen über 40 haben größere Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren, insbesondere an bestimmten Körperstellen wie dem Magen. Tatsächlich ist Bauchfett eines der am schwierigsten zu verlierenden Fette.
Hier ist ein wirksames Mittel, das Ihnen bei der Beseitigung hilft.
Wie kann man Bauchfett verlieren? Um Gewicht zu verlieren, stehen uns zwei Lösungen zur Verfügung: eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Ein Trainer namens Andrew Raposo hat eine Methode entwickelt, um schnell Gewicht zu verlieren. Hier ist sein Rat
Ingwertee trinken: Die Einnahme von Ingwertee vor dem Schlafengehen regt den Stoffwechsel und die Verdauung an. Eine kleine frische Ingwerwurzel in einer Tasse heißem Wasser reicht aus. Nehmen Sie mehr Kalium zu sich: Ein erhöhter Kaliumkonsum am Abend hilft, Blähungen im Bauchraum zu reduzieren und fördert die Darmpassage. Fügen Sie Koriander zu Ihren Gerichten hinzu: Koriander hilft, den Magen zu glätten und die Verdauung zu erleichtern. Vermeiden Sie übermäßiges Essen am Abend: Es wird empfohlen, 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen aufzuhören.
Üben Sie körperliche Aktivität: Versuchen Sie auch nach einem langen Arbeitstag, mindestens 15 bis 20 Minuten zu Fuß zu gehen. Vermeiden Sie Milchprodukte: Bevorzugen Sie Ziegenmilch oder Pflanzenmilch. Genießen Sie dunkle Schokolade: Mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 %. Dunkle Schokolade regt die für die Verdauung nützlichen Bakterien an.
