Studien einer Gruppe japanischer Universitäten zufolge verringert der Verzehr reifer Bananen das Krebsrisiko erheblich. Dies fördert tatsächlich die Aktivität der Immunzellen, die für die Produktion von TNF-Alpha verantwortlich sind, das in reifen Bananen enthalten ist und für die Krebsbekämpfung unerlässlich ist. Darüber hinaus wurde in einer Studie mit 61.000 Frauen in der Schweiz festgestellt, dass Bananen die wirksamste Frucht zur Vorbeugung von Nierenkrebs sind. Dies hätte sowohl bei Frauen als auch bei Männern den gleichen Effekt auf das Risiko, an Dickdarmkrebs zu erkranken.
Energieaufnahme
Bananen sind aufgrund ihres hohen Energiegehalts eine bei Sportlern sehr beliebte Frucht. Diese Frucht ist reich an Stärke und hat auch einen hohen Gehalt an Fruktose und Glukose, beides Energieträger für den Körper. Darüber hinaus verstärkt eine hohe Vitamin-E-Zufuhr tendenziell die antioxidativen Eigenschaften, wenn der Sportler in die Erholungsphase nach dem Training eintritt. Mineralien in Bananen wie Kalium und Magnesium helfen, das Auftreten von Krämpfen, Schmerzen und anderen Anzeichen von Müdigkeit zu verhindern.
Ein Lächeln haben
Dank ihres hohen Magnesiumgehalts verbessern Bananen die Stimmung deutlich, indem sie die Übertragung von Nervenimpulsen fördern. Vitamin B6 spielt auch eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden, indem es die Produktion von Neurotransmittern im zentralen Nervensystem sowie von Hormonen anregt, die für die Regulierung der Stimmung verantwortlich sind. Die empfohlene Tagesdosis für stressanfällige Menschen beträgt 400 bis 500 mg pro Tag.
Nachdem wir nun die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Bananen gesehen haben, schauen wir uns eine einfache und effektive Methode an, um Ihre überreifen Bananen aufzufrischen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Packung Reis, ein Gefrierbeutel und ein Haartrockner.
