Nach Jahren mit Kopfschmerzen und Verdauungsproblemen suchte Sarah Smith wegen ihrer regelmäßigen Migräne einen Neurologen und wegen ihrer Verdauungsprobleme einen Ernährungsberater auf. Beide rieten ihr, täglich mindestens drei Liter Wasser zu trinken, damit ihr Körper optimal funktioniert. Hier ist, was passierte, nachdem sie vier Wochen lang täglich drei Liter Wasser getrunken hatte.
Sarah fragte sich, was passieren würde, wenn sie einen Monat lang jeden Tag die empfohlene Menge Wasser trinken würde.
Das obige Foto wurde am ersten Testtag aufgenommen und zeigt perfekt – und ziemlich drastisch –, was ein Mangel an Feuchtigkeit im Gesicht anrichten kann. Nach nur vier Wochen sind die Ergebnisse spektakulär.
Links wirken Sarahs Lippen ausgetrocknet, und die Flecken um ihre Augen sind klassische Anzeichen für mangelnde Flüssigkeitszufuhr. Alle Körpersysteme und -funktionen sind auf Wasser angewiesen.
Es spült Giftstoffe aus lebenswichtigen Organen, versorgt die Zellen mit Nährstoffen, sorgt für eine angemessene Umgebung für das Gewebe von Ohren, Nase und Rachen und beseitigt Abfallstoffe.
Wenn man nicht genug trinkt, verschlechtern sich all diese Funktionen. Experten warnen, dass zu wenig Wasser sogar die graue Substanz schrumpfen und das Denken erschweren kann.
Sarah trank 28 Tage lang täglich drei Liter Wasser. Die Ergebnisse waren verblüffend …
Erste Woche
Gewicht: 55 kg
Taillenumfang: 71 cm
Drei Liter Wasser sind etwas mehr als 6 Pints, schon eine ordentliche Menge. Sarahs Arzt war sehr ermutigend: „Ich schlage vor, Sie trinken morgens eine große Flasche Wasser, dann noch eine am Nachmittag und noch eine am Abend. Ihre Nieren, die Abfallstoffe aus dem Blut filtern, bevor sie es in den Urin umwandeln, werden die Wirkung schnell spüren, da sie gut durchgespült werden.“
In den ersten Tagen des Experiments urinierte sie fünf oder sechs Mal am Tag, aber der Urin war klar und nicht dunkelgelb.
Sie lud gelegentlich Freunde zu einem Drink ein, da sie sich daran erinnerte, dass Alkohol harntreibend wirkt und die Nieren stärker belastet. Mit einer Portion alkoholischen Getränks kann der Körper bis zu viermal so viel Flüssigkeit ausscheiden.
Migräne nach einem Kater wird durch Dehydration verursacht: Die Organe versuchen, den Wassermangel auszugleichen, indem sie dem Gehirn Wasser entziehen, wodurch es schrumpft.
Kopfschmerzen entstehen durch die Kompression der Membranen, die das Gehirn mit dem Schädel verbinden.
Seit Beginn des Programms hat sich ihre Beweglichkeit verbessert. Gemma Critchley von der British Dietetic Association bestätigt, dass Wasser die Gelenke schmiert.
Zweite Woche
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