Heutzutage werden Entgiftungskuren und gesunde Gewohnheiten immer wichtiger für Menschen, die ihren Alltag verbessern möchten. Dazu gehören regelmäßige Arztbesuche, körperliche Aktivität und der Verzehr nahrhafter Lebensmittel, die unserer Gesundheit zuträglich sind. Aber wie steht es mit Wasser?
Wir alle wissen, dass ausreichende Flüssigkeitszufuhr für unser Wohlbefinden unerlässlich ist. Viele von uns übersehen dieses Grundbedürfnis jedoch und denken nur dann daran, wenn wir extrem durstig sind. Ob schlechte Angewohnheit oder unbewusstes Versehen – Dehydration kann unseren Stoffwechsel gefährden. Hier sind die besten Tageszeiten, um Wasser zu trinken und wieder einen gesunden Körper und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Morgens um 8 Uhr
Wenn wir um 8 Uhr morgens sagen, meinen wir natürlich gleich nach dem Aufwachen. Indem Sie auf nüchternen Magen Wasser trinken, erreichen Sie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, die Ihren Körper auf das Frühstück vorbereitet. Außerdem hilft das Trinken von Wasser nach dem Aufwachen (insbesondere warmem Wasser) beim Neustart des Körpers, wie der Naturheilkundler Guillaume Gérault für Psychologies erklärt . Ganz wichtig: Das Frühstück ist eine essentielle Mahlzeit für einen gesunden Lebensstil, also integrieren Sie es unbedingt in Ihren Alltag.
Die 11-Uhr-Pause
Nur weil du morgens genug getrunken hast, heißt das nicht, dass du kein Wasser mehr brauchst. Gute Gewohnheiten lernt man durch Bewegung, und wenn du die empfohlenen 1,5 Liter Wasser pro Tag erreichen willst, musst du dir Zeit zum Trinken nehmen. Es gibt dir außerdem ein Sättigungsgefühl, das dich bis zum Mittagessen satt hält.
Mittagessen um 13 Uhr.
Manche Leute glauben, dass Wassertrinken während des Mittagessens schädlich für die Verdauung ist, aber das Gegenteil ist der Fall! Ein Glas Wasser während des Mittagessens verbessert die Darmpassage, insbesondere wenn es Sprudelwasser ist, wie Le Figaro erklärt .
Nachmittags um 16 Uhr
Die Zeit zwischen Mittag- und Abendessen kann lang erscheinen. Zögern Sie in diesem Fall nicht, ausreichend zu trinken. Außerdem ist es wichtig, auf Ihren Körper zu hören und Durst zu erkennen, wenn er auftritt.
Abendessen um 20 Uhr.
Sie können vor dem Abendessen ein Glas Mineralwasser mit einer Zitronenscheibe trinken. So bleibt Ihr Körper hydriert und Sie profitieren von allen Vorteilen des Wassers.
