Um mit Ihrer Express-Diät zur Gewichtsabnahme zu beginnen, muss Ihr Körper für die Gewichtsabnahme bereit sein. Hierzu ist es wichtig, den Körper von Fetten und Giftstoffen zu reinigen, die sich aufgrund einer schlechten Ernährung angesammelt haben.
An diesem ersten Tag stehen entgiftende Früchte wie pektinreiche Äpfel und Zitronen im Mittelpunkt. Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C und verfügen über unaufhaltsame antioxidative Eigenschaften, die bei der Bekämpfung krankheitserregender helfen. Die Giftstoffe werden somit über natürliche Kanäle abtransportiert. Um den Stoffwechsel auf die Gewichtsabnahme vorzubereiten, wird dringend empfohlen, viel Wasser zu trinken. Wir erinnern Sie daran, dass die Mindestmenge an Flüssigkeitszufuhr 1,5 l pro Tag beträgt.
Tag 2 – Regeneration
Nach dem Reinigungsschritt ist es wichtig, Ihren Darmtrakt vor dem Verzehr kalorienreicher Lebensmittel zu schützen. Ziel dieser Phase ist die Regulierung der Darmflora im Anschluss an die einmalige Entgiftungskur. Bevorzugen Sie Lebensmittel wie Ziegenmilch und kefir . Dieses Getränk enthält wichtige Probiotika zur Erneuerung der Darmmikrobiota. Zur Erinnerung: Um schlüssige Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zu erzielen, ist anhaltende körperliche Aktivität unerlässlich.
Tag 3 – Fokus auf Energie
Nutzen Sie an diesem dritten Tag der Crash-Diät die Energie. Bevorzugen Sie glukosereiche Lebensmittel wie Bananen, Datteln und Getreide. Sie verfügen über einen hervorragenden Nährwert und der Körper kann direkt auf diese Energiequelle zurückgreifen, ohne sie in der Fettmasse zu speichern.
