Um eine Belastung der Muskulatur zu vermeiden, wird in diesem vierten Schritt sichergestellt, dass die für einen reibungslos funktionierenden Stoffwechsel notwendigen Stoffe bereitgestellt werden. Daher sollten vorrangig proteinhaltige Nahrungsmittel verzehrt werden. Gönnen Sie sich mageres Fleisch wie Fisch oder Pute auf Ihrem Teller. Sie können Ihre Gerichte auch mit proteinhaltigen Hülsenfrüchten ergänzen. Linsen, Bohnen, Erbsen, Sojasprossen – so viele Lebensmittel, die in dieser entscheidenden Phase der Expressdiät bevorzugt werden.
Tag 5 – Fettverbrennung
An diesem letzten Tag steht vor allem der Fettabbau im Mittelpunkt. Um diesen Prozess zu ermöglichen, werden an diesem Tag die Fasern im Mittelpunkt stehen. Konzentrieren Sie sich daher für eine ausschließlich vegetarische Phase auf Gemüse, Obst und Hafer. Diese Nahrungsmittel fördern das Sättigungsgefühl, das für die Gewichtsabnahme wichtig ist. Es ist erwiesen, dass Menschen, die mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, schneller abnehmen.
Warnungen:
Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie vor Beginn einer Diät Ihren Arzt informieren, unabhängig von der Dauer der Diät. Der Konsum von Zitronenwasser wird für Personen mit Magen-, Nieren- oder Gallenerkrankungen nicht empfohlen.
