Nach mehreren Jahren unausgewogener Ernährung mit viel Zucker, Fett und Kalorien verlangsamt sich der Stoffwechsel und der Körper sammelt Fettzellen an. Leider schätzen die meisten übergewichtigen Menschen den Kaloriengehalt der Nahrungsmittel, die sie zu sich nehmen, nicht richtig ein und nehmen am Ende zusätzliche Pfunde zu. Wenn auch Sie Ihre Kurven nicht mehr ertragen können und möglichst schnell wieder eine schlanke Figur haben möchten, haben wir die Lösung: Mit der Militärdiät können Sie in nur 3 Tagen 3 Kilo abnehmen!
Das Militärregime wird für seine bemerkenswerte Effektivität gelobt und liegt derzeit voll im Trend. Dieses Diätprogramm dauert 3 Tage und ermöglicht es Ihnen, etwa 2 Kilo abzunehmen. Anhänger dieser Diät behaupten, dass dieser Ernährungsplan trotz der damit verbundenen Kalorienbeschränkung sehr ermutigend ist und dabei hilft, die nötige Motivation aufrechtzuerhalten, um das Ziel der Gewichtsabnahme zu verfolgen.
Woraus besteht das Militärregime?
Die Militärdiät ist kein langfristiger Diätplan. In Wirklichkeit zielt es darauf ab, Ihren Gewichtsverlust zu beschleunigen und Ihnen zu ermöglichen, in sehr kurzer Zeit ein paar Kilo abzunehmen. Um jedoch weiterhin Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre Anstrengungen auch nach dieser Diät fortsetzen.
Darüber hinaus umfasst dieser Ernährungsplan 3 Mahlzeiten pro Tag und erfüllt ein tägliches Kalorienkontingent zwischen 1100 und 1400 Kalorien. Diese Diät ist wirtschaftlich und erfordert keine hohen Ausgaben für teure Lebensmittel.
Darüber hinaus ist die Diät in zwei unterschiedliche Phasen unterteilt, die sich über eine Woche erstrecken. In den ersten drei Tagen wird der maximale Aufwand betrieben. An den restlichen 4 Tagen müssen Sie sich einfach gesund ernähren, um das verlorene Gewicht nicht wieder zuzunehmen.
Der 3-Tages-Ernährungsplan:
1. Tag:
Frühstück :
– Eine Scheibe geröstetes Toast
– Ein Esslöffel Erdnussbutter
– Eine halbe Grapefruit
– Eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker
Mittagessen :
– Eine Scheibe geröstetes Toast
– Eine Schüssel mit zerbröseltem Thunfisch
– Eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker
Abendessen :
– Eine Schüssel grüne Bohnen
– Zwei Scheiben gegrillter Truthahn
– Eine halbe Banane
– Ein kleiner Apfel
– Ein Schafsjoghurt
