Die meisten übersehen dies. 12 kritische Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels und was zu tun ist
Mit fortschreitender Nervenschädigung können Gleichgewicht und Koordination beeinträchtigt werden, was zu Veränderungen der Mobilität führt. Betroffene können Schwierigkeiten beim Gehen, häufiges Stolpern oder einen allgemeinen Mangel an Koordination verspüren, was das Risiko von Stürzen und Verletzungen erhöhen kann.
5. Glossitis und Mundgeschwüre
Glossitis, eine Entzündung der Zunge, kann ein frühes Anzeichen für einen Vitamin-B12-Mangel sein. Die Zunge kann geschwollen, gerötet und glatt erscheinen, oft begleitet von Schmerzen. Es können sich auch Aphten bilden, die zusätzliche Beschwerden verursachen.
6. Atemnot und Schwindel
Aufgrund der verringerten Produktion roter Blutkörperchen können Personen mit B12-Mangel unter Atemnot und Schwindel leiden, insbesondere bei körperlicher Aktivität. Dies liegt daran, dass der Körper Schwierigkeiten hat, Gewebe und Organe mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen.
7. Sehstörungen
In schweren Fällen kann ein Vitamin-B12-Mangel den Sehnerv schädigen und zu verschwommenem oder gestörtem Sehen führen. Dieser Zustand, bekannt als Optikusneuropathie, kann zu Sehverlust führen, wenn er nicht umgehend behandelt wird.
8. Stimmungsschwankungen
Vitamin B12 spielt eine Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern, die die Stimmung regulieren. Ein Mangel kann zu Stimmungsschwankungen wie Depressionen, Angstzuständen und Reizbarkeit führen. Manche Menschen können auch kognitive Probleme wie Gedächtnisverlust oder Verwirrung haben.
9. Hohe Temperatur
Obwohl seltener, kann es bei manchen Menschen mit Vitamin-B12-Mangel zu leicht erhöhter Körpertemperatur kommen. Die genaue Ursache ist unklar, könnte aber mit der Reaktion des Körpers auf die verminderte Produktion roter Blutkörperchen zusammenhängen.
10. Kognitive Beeinträchtigung
Bei Vitamin-B12-Mangel können kognitive Beeinträchtigungen, einschließlich Gedächtnisverlust und Konzentrationsschwierigkeiten, auftreten. Dies liegt an der Rolle des Vitamins bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Gehirnfunktion und der Produktion von Neurotransmittern.
