Fazit: Kluge Entscheidungen für besseren Schlaf treffen
Für einen besseren Schlaf ist es wichtig, in den Stunden vor dem Schlafengehen auf die Ernährung zu achten. Der Verzicht auf scharfe, säurehaltige, zuckerreiche oder schwer verdauliche Speisen kann das Risiko von Schlafstörungen verringern. Entscheiden Sie sich für leichtere, bekömmlichere Alternativen, die die natürlichen Schlafprozesse Ihres Körpers unterstützen. Mit einer bewussten Ernährung können Sie Ihre Schlafqualität und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
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