Junkfood, Bewegungsmangel, Rauchen, Stress, hoher Cholesterinspiegel … sind alles Risikofaktoren für verstopfte Arterien und Bluthochdruck. Diese körperlichen Funktionsstörungen beeinträchtigen unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit und können zu ernsteren Erkrankungen wie Arteriosklerose, Schlaganfällen oder sogar Herzinfarkten führen.
Um diesen Erkrankungen vorzubeugen und die Risiken zu verringern, ist es daher ratsam, bestimmte Maßnahmen im Lebensstil zu ergreifen. In diesem Sinne finden Sie hier einige Tipps sowie ein natürliches Heilmittel, um verstopften Arterien vorzubeugen und den Blutdruck zu senken.
Wie können Sie für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit sorgen?
Damit Sie Ihr Herz täglich pflegen können, gibt Ihnen Top Santé einige Ratschläge, die Sie täglich anwenden sollten:
Schadstoffe eliminieren
Tabak, Alkohol, übermäßiger Fett-, Zucker- und Salzkonsum usw. sind alles Faktoren, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Um dies zu vermeiden, kann man den Konsum dieser Lebensmittel (vor allem Fett, Zucker, Salz) reduzieren und/oder ganz darauf verzichten (Tabak, Alkohol). Beachten Sie, dass die Risiken für das Herz noch größer sind, wenn diese Substanzen kombiniert werden.
Kampf gegen Stress
Stress, insbesondere chronischer Stress, ist auch ein Risikofaktor für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist wichtig zu lernen, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren und Stress bekämpfen, indem Sie entspannende Aktivitäten wie Yoga, Meditation, Pilates oder sogar Atemübungen praktizieren.
Bewahren Sie Ihren Schlaf
