Links: ruhige Profile, 45 bis 54 Jahre Rechts
: aktive Menschen, oft Kaffeebegeisterte
Auf dem Bauch: gestresste oder ängstliche
Persönlichkeiten Auf dem Rücken (Seestern): unabhängige Temperamente, eher Frühaufsteher
Es macht Spaß, zuzusehen… Aber auch nützlich, um sich selbst besser kennenzulernen.
Tipps für besseren Schlaf… in einer guten Körperhaltung
Der Positionswechsel ist nicht immer einfach. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich allmählich daran zu gewöhnen:
Verwenden Sie ein ergonomisches Kissen, um Ihren Nacken
zu entlasten Wählen Sie eine ausgewogene Matratze (nicht zu weich, nicht zu fest)
Wenn Sie auf der Seite schlafen, legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie, um Ihr Becken
ausgerichtet zu halten. Um die Bauchlage zu verlassen, schieben Sie ein Kissen oder Körperkissen vor sich her
Mit ein wenig Ausdauer kann eine Änderung der Körperhaltung die Qualität Ihrer Nächte verändern… und Ihre Tage.
