- Zu extremer, schneller Gewichtsverlust kann manchmal schwierig sein, da er zu Müdigkeit und Schwindel führen kann. Ganz zu schweigen davon, dass die verlorenen Pfunde oft wiederkommen und an den ungünstigsten Stellen bleiben. Keine Sorge, bietet uns die Komplettdiät des Ernährungsberaters Jean Michel Cohen, damit wir problemlos wieder in Form kommen!
- Dieses Programm besteht aus „Booster“-Phasen (600 kcal) und „Cruise“-Phasen (1200 kcal). Dabei wechseln sich kalorienarme Tage mit kalorienreicheren Tagen ab, damit Ihr Körper seine Energie behält und gleichzeitig überschüssige Pfunde abbaut. Auf dem Programm: 10 Tage Schlankheitsrezepte, um wieder in Form zu kommen!
Tag 1 – „Booster“
Frühstück: 2 einfache Petits Suisses + 150 ml Ananas-/Apfel-/Zimt-Smoothie
Mittagessen: 1 Scheibe fettfreier Putenschinken + Tomaten-/Paprika-/Rosmarin-Velouté + 1 Vanillejoghurt
Abendessen: 200 bis 300 g Frischkäse + Safran-Spargel-Velouté
Tag 2 – „Booster“
Frühstück: 1 Naturjoghurt + 1 Grapefruit
Mittagessen: 1 gedämpftes Seelachsfilet + Kurkuma-Karotten-Lauch-Velouté + 1 Petit Suisse natur
Abendessen: 200 bis 300 g Hüttenkäse + Pilz-/Knoblauchvelouté
Tag 3 – „Kreuzfahrt“
