Die Acht-Stunden-Diät: Alles essen und bis zu 4,5 Kilo pro Woche abnehmen!

Die meisten befürworten eine Diät, bei der der ideale Zeitpunkt zwischen 9 und 17 Stunden liegt, obwohl in der Praxis ein Zeitraum zwischen 8 und 16 oder 10 und 18 Stunden nicht ungewöhnlich ist. Egal für welchen Bereich Sie sich entscheiden, es ist wichtig, dass Sie alle darin enthaltenen täglichen Kalorien zu sich nehmen. Bei dieser Diät gibt es keine verbotenen Nahrungsmittel, übermäßiges Essen ist jedoch untersagt. Essen Sie so viel Sie möchten, aber übertreiben Sie es nicht mit der Menge. Auch zuckerhaltige und alkoholische Getränke können konsumiert werden, allerdings in Maßen.

Wenn Sie vor lauter Verpflichtungen das Frühstück vergessen, gibt es eine Lösung: Trinken Sie Tee oder Kaffee und beginnen Sie, wenn Sie etwas Freizeit haben, mit Ihrem Acht-Stunden-Zyklus. Im Gegensatz zu anderen Diäten sind Snacks erlaubt und können innerhalb der acht Stunden oft gegessen werden. Die logische Schlussfolgerung liegt darin, dass Sie darauf achten sollten, gesündere Snacks auszuwählen (z. B. Nüsse statt Chips).

Es gelten einige allgemeine Empfehlungen: Es ist immer besser, mehr natürliche Lebensmittel zu sich zu nehmen und verarbeitete Produkte zu reduzieren. Die Autoren der Diät empfehlen außerdem täglich acht Minuten Bewegung.