Die 9 Schlafpositionen, die Sie je nach Ihrem Problem einnehmen sollten
Um Bluthochdruck zu senken, gibt es nichts Besseres als die richtige Schlafposition! Tatsächlich wird Bluthochdruck gelindert, wenn Sie auf dem Bauch schlafen, da dies Entspannung und Ruhe fördert. Diese Position erinnert an eine der Positionen, die wir in der Kindheit eingenommen haben. Außerdem bleiben die oberen Atemwege offener, was eine bessere Atmung fördert.
- Prämenstruelles Syndrom
Wählen Sie bei Menstruationsschmerzen eine Schlafposition, die Linderung verschafft und Sie von den Beschwerden des PMS befreit. Legen Sie dazu ein Kissen unter Ihre Knie, um ein Durchbiegen der Wirbelsäule und eine Verschlimmerung der Schmerzen zu verhindern.
- Nackenschmerzen
Nackenschmerzen können behandelt werden, indem Sie Ihren Nacken nachts gut stützen. Legen Sie einfach ein kleines, aufgerolltes Handtuch unter Ihren Nacken oder schieben Sie es unter Ihren Kissenbezug, damit es während der Nacht an Ort und Stelle bleibt. Dieser Tipp hilft Ihnen, Ihren Nacken zu stützen und die häufig entstehende Kuhle zwischen Nacken und Kissen zu vermeiden, die Schmerzen und Unbehagen verursacht.
- Verdauungsstörungen
