Die 9 Schlafpositionen, die Sie je nach Ihrem Problem einnehmen sollten
Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass eine schlechte Schlafposition diese erheblich verschlimmern kann. Umgekehrt kann die richtige Schlafposition zu einer Linderung beitragen. Daher ist es ratsam, auf dem Rücken zu schlafen, mit einem Kissen unter den Knien und einem aufgerollten Handtuch direkt unter der Rundung Ihres Rückens.
- Kopfschmerzen
Auch Kopfschmerzen können je nach Schlafposition gelindert oder verschlimmert werden. Um sie zu lindern, stellen Sie sicher, dass Ihr Nacken richtig mit dem Rest Ihres Körpers ausgerichtet ist, indem Sie Ihren Kopf mit zwei kleinen Kissen umgeben. Dies hilft, Ihren Kopf in einer angenehmen Position zu halten, die Schmerzen vorbeugt.
- Nebenhöhlenprobleme
Wenn Sie regelmäßig an einer Nasennebenhöhlenentzündung leiden, wählen Sie eine Schlafposition, bei der Ihr Kopf durch zwei Kissen erhöht liegt, damit sich kein Schleim in den Nebenhöhlen ansammelt.
- Hypertonie
