Davon hatte ich keine Ahnung! Ich habe mich gefragt, warum es immer wieder passiert ist

Wann Sie aufwachen, könnte mehr
verraten

Interessanterweise könnte das Aufwachen zu bestimmten Zeiten mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) in Verbindung gebracht werden, die die innere Uhr des Körpers mit den Energiemeridianen verbindet. Nach dieser Theorie:

• 23:00 – 01:00 Uhr: Gallenblasen-Entgiftung (Stress, Entscheidungsfindung)
• 01:00 – 03:00 Uhr: Leberentgiftung (Wut, Frust)
• 3:00 – 5:00 Uhr: Lungenentgiftung (Trauer, Traurigkeit)
• 5:00 – 7:00 Uhr: Dickdarm-Detox (Loslassen, Veränderung)

Wenn Sie regelmäßig zu einer bestimmten Zeit aufwachen, sollten Sie überlegen, welche Emotionen oder körperlichen Probleme während dieses Zeitfensters im Spiel sein könnten.

Nächste Schritte

Wenn Ihr nächtliches Erwachen anhält, lohnt es sich, diese möglichen Ursachen zu untersuchen:

• Verfolgen Sie Ihre Schlafgewohnheiten: Das Führen eines Schlaftagebuchs kann Ihnen helfen, Muster zu erkennen, die auf Lebensgewohnheiten oder Stressauslöser hinweisen könnten.
• Wenden Sie sich an einen Fachmann: Wenn der Verdacht auf Erkrankungen wie Schlafapnoe oder Angstzustände besteht, kann eine professionelle Untersuchung Lösungen bieten.
• Überarbeiten Sie Ihre Schlafumgebung und -routine: Gestalten Sie Ihr Schlafzimmer zu einem optimalen Schlafplatz und nehmen Sie eine entspannende Schlafenszeit-Routine an.

Indem Sie die Ursachen identifizieren und angehen, können Sie möglicherweise Ihre Schlafqualität verbessern und das frustrierende Erwachen mitten in der Nacht stoppen!