- Ein gutes Kissen : weder zu flach noch zu aufgeblasen, um den Nacken zu stützen, ohne Spannungen zu erzeugen.
- Ein Kissen zwischen den Knien : Dies richtet die Hüfte aus und beugt Beckenschmerzen vor.
- Ein Körperkissen : perfekt zum Einrollen und um nächtliches Hin- und Herwälzen zu verhindern.
- Die Tennisball-Methode : Auf die Rückseite eines T-Shirts genäht, verhindert sie, dass Sie auf dem Rücken liegen.
- Das Sofa (vorübergehend) : Seine Enge zwingt zum Schlafen auf der Seite. Ein Trick, den man ein paar Nächte lang ausprobieren kann.
Was ist, wenn es nichts für Sie ist?
Natürlich ist jeder Körper einzigartig. Nicht jeder schläft auf der linken Seite, insbesondere nicht mit einer zu harten oder zu weichen Matratze. Dies kann Druck auf Schulter oder Hüfte ausüben. Der Trick? Wechseln Sie die Seiten, passen Sie die Matratzenhärte an und wählen Sie ein Kissen, das zu Ihrer Körperform passt.
Eine einfache Angewohnheit wie das Linksdrehen beim Einschlafen kann zu ruhigeren Nächten und einem Körper führen, der sich beim Aufwachen bedankt. Warum also nicht heute Abend einen Versuch wagen?
