Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Schlafen auf der Seite, insbesondere auf der linken Seite, den natürlichen Entgiftungsprozess des Gehirns über das Glymphatische System fördern kann. Dieses System umfasst Abfallstoffe und Schadstoffe und kann so angfristig das Risiko neurologischer Erkrankungen und Störungen bei der Alzheimer-Krankheit verringern.
8. Lindert Rücken- und Hüftschmerzen
Bei Schmerzen im unteren Rücken oder in der Hüfte kann das Schlafen auf der linken Seite mit einem Kissen zwischen den Knien helfen, die Wirbelsäule auszurichten und den Druck auf die Gelenke zu verringern. Die Zeit kann auf der anderen Seite oder während der Linderung der Ischias verursacht werden.
Wenn das Schlafen auf der linken Seite möglicherweise nicht ideal ist
Während das Schlafen auf der Linken Seite für viele vorteilhaft ist, ist es nicht für jeden geeignet. Menschen mit bestimmten Herzerkrankungen, einschließlich Herzinsuffizienz, kann empfohlen werden, auf der rechten Seite zu schlafen, um eine zusätzliche Belastung des Herzens zu vermeiden. Fragen Sie immer Ihren Arzt nach einer persönlichen Beratung.
Tipps zu den Links zu den Links
Wenn Sie es gewohnt sind, auf dem Rücken oder der rechten Seite zu schlafen, kann der Positionswechsel einige Zeit in Anspruch nehmen. Was wir zu sagen haben, sind Tipps gesehen:
- Verwenden Sie zusätzliches Körperkissen für Halt und Komfort.
- Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie, um die Ausrichtung der Wirbelsäule beizubehalten.
- Sorgen Sie mit einem hochwertigen Kissen für die richtige Unterstützung von Kopf und Nacken.
- Dies sind einige der Küsse oder etere Küsse, einer davon ist der letzte.
Abschließende Gedanken
Fortsetzung auf der nächsten Seite
Schlaf ist eines der wichtigsten Mittel für eine gute Gesundheit, und wie Sie schlafen, ist genauso wichtig wie die Schlafdauer. Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, können Sie Ihre Verdauung, Ihre Herzfunktion, die Entgiftung des Gehirns und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Wenn Sie nicht wissen, was Sie mit den Bildschirmen machen sollen, müssen Sie Energie, Energie und Energiequellen verwenden. Probieren Sie es aus und lassen Sie Ihren Schlaf Ihre Gesundheit verändern.
