9. Verbessert die Verdauungsgesundheit
Gehen unterstützt die Verdauung, indem es die Bauch- und Rumpfmuskulatur stärkt. Es unterstützt die Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt und kann Blähungen und Verstopfung lindern. Aus diesem Grund empfehlen viele medizinische Fachkräfte ihren Patienten nach Operationen oder anderen Eingriffen, spazieren zu gehen.
10. Stärkt die Immunantwort
11. Stärkt die Knochen und beugt Knochenabbau vor
Gehen trägt zur Erhaltung der Knochendichte bei und verringert das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen. Untersuchungen belegen, dass mindestens 30 Minuten Gehen am Tag den Knochenschwund verlangsamen können, insbesondere bei Frauen nach der Menopause.
12. Fördert die Kreativität
13. Erleichtert das Erreichen anderer Gesundheitsziele
Das tägliche Gehen ebnet oft den Weg für andere gesunde Gewohnheiten. Regelmäßiges Gehen steigert Ihr Erfolgserlebnis und kann Sie dazu inspirieren, sich weitere gesundheitsbezogene Ziele zu setzen und zu erreichen, wie zum Beispiel gesünder zu essen oder andere Arten von Bewegung auszuprobieren.
14. Fördert würdevolles Altern
