Unser Körper ist ständig Giftstoffen ausgesetzt – sowohl in der Nahrung, die wir täglich zu uns nehmen, als auch in der Luft, die wir atmen. Manchmal können unsere Organe die angesammelten Abfallstoffe nicht mehr richtig ausscheiden. Glücklicherweise gibt es natürliche Rezepte, die Ihnen helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und Ihr System zu reinigen, um gesund zu bleiben. Heute präsentieren wir ein Rezept von Dr. George Della Pietra ND, Autor des Buches „10 Day Green Smoothie Cleanse“.
Toxine sind giftige Substanzen, die von lebenden Organismen produziert werden. Sie können aus unserem Körper, unserer Ernährung oder durch Umweltverschmutzung entstehen. Diese Giftstoffe sind in erheblichen Mengen in unserem Körper vorhanden und beeinträchtigen dessen Funktion und Stabilität. Deshalb ist es wichtig, den Körper durch die Reinigung mit natürlichen Tipps und Rezepten zu unterstützen. Bei der Entgiftung des Körpers sind fünf Organe beteiligt: Leber, Nieren, Darm, Lunge und Haut.
Wir hören viel über „Detox“-Getränke, die angeblich das Verdauungssystem reinigen und die Ausscheidung von Giftstoffen fördern sollen. Was wir Ihnen im weiteren Verlauf dieses Artikels anbieten, ist ähnlich: ein einfach zuzubereitendes grünes Detox-Getränk, das Ihren Körper stärkt und mit Vitaminen versorgt.
Zutaten und Zubereitung:
– 1 Zitrone
– ½ Gurke
– 1 Apfel
– 2 Stangen Sellerie
– 3 Grünkohlblätter
– frischer Ingwer
Geben Sie zunächst ein Glas Wasser in einen Mixer, geben Sie alle Zutaten hinzu und mixen Sie alles gut durch. Geben Sie zuletzt die Grünkohlblätter hinzu. Mixen Sie alles erneut und seihen Sie die Mischung anschließend nach Belieben ab.
In einer Studie , in der die Teilnehmer drei Tage lang Säfte aus Zitrone, Grünkohl, Apfel, Sellerie und Ingwer tranken, beobachteten die Wissenschaftler eine signifikante Gewichtsreduktion sowie einen Rückgang der Firmicutes-Bakterien, die häufiger bei übergewichtigen Menschen vorkommen. Sie berichteten auch von höheren Bacteroidaceae-Werten, die allgemein mit einer Verringerung der Risikofaktoren des Metabolischen Syndroms, einschließlich Cholesterin und Blutdruck, in Verbindung gebracht werden.
Die Vorteile der Lebensmittel im Rezept
Die Zitrone
Als hervorragendes Antioxidans fördert diese Zitrusfrucht sowohl den Transit als auch die Gewichtsabnahme. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Alexandra Dalu wäre es ein großartiger Verbündeter, um den pH-Wert des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wodurch die Verdauung gefördert und die Vermehrung von Bakterien und Gewebeentzündungen verlangsamt wird, die durch Umweltverschmutzung und Stress verschlimmert werden.
Der Apfel
Äpfel sind eine sehr gute Quelle für Polyphenole , Antioxidantien, die die Bildung von freien Radikalen verhindern, die für die Zellalterung verantwortlich sind, und vor bestimmten Krankheiten schützen. Diese ballaststoffreiche Frucht fördert den Transit.
