Apfel-Quarkspeise

par

Kalorien: 187 kcal
Kohlenhydrate: 25 g
Eiweiß: 15 g
Fett: 2 g
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Zutaten für 5 Portionen

  • 2 Äpfel
  • 2 EL Haferflocken
  • 2 EL Rosinen
  • 500 g Magerquark
  • 1 TL Honig
  • 5 EL Apfelmark
  • Ceylon-Zimt
  • ein paar Spekulatius (oder andere Kekse)

So machst du die Apfel-Quarkspeise selber

siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

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