Bestimmte Körperbereiche stellen eine echte Herausforderung für unsere Abnehmziele dar, insbesondere Bauchfett sowie Fett an Wangen und Gesicht. Diese Bereiche erfordern besondere Anstrengung und viel Motivation, um sie zu erreichen.
Wir präsentieren Ihnen wirksame Tipps zur Verfeinerung Ihres Gesichts, wenn Sie ein modelliertes Aussehen erreichen und die Auswirkungen eines Doppelkinns auf Ihr Gesamterscheinungsbild reduzieren möchten.
Gesichtsübungen
Gesichtsübungen sind kleine Massagen, die Sie täglich einige Minuten lang auf Ihren Wangen durchführen können. Dadurch verbessern Sie Ihr Aussehen und stärken Ihre Gesichtsmuskeln, und Sie beugen vorzeitiger Hautalterung vor. Eine relativ einfache Übung ist die Lächelübung. Entspannen Sie zu Beginn Ihr Gesicht und spannen Sie allmählich die Muskeln um Ihre Lippen an. Beginnen Sie die Lächelbewegung langsam, indem Sie eine Position beibehalten, in der Ihr Lächeln noch ganz am Anfang steht und Ihr Mund leicht geöffnet ist. Halten Sie diese Position zehn Sekunden lang. Erweitern Sie vorsichtig die Breite Ihres Lächelns, ohne es vollständig zu zeigen, sodass nur Ihre ersten Zähne zu sehen sind. Spannen Sie Ihre Muskeln an und halten Sie diese Position zehn Sekunden lang. Als letzten Schritt erweitern Sie Ihr Lächeln auf die volle Breite, bis Sie den Großteil Ihrer Zähne sehen, und halten Sie diese Position weitere zehn Sekunden lang. Sie können die Bewegung sanft wieder lösen.
Eine weitere, ebenso interessante Übung wäre, Ihre Wangen kreisförmig zu massieren und dabei Ihre Muskeln anzuspannen.
Machen Sie Cardio
Cardio ist eine Reihe von körperlichen Übungen, die Ihre Ausdauer verbessern sollen. Diese Trainingsart ist für ihre effektive Fettverbrennung bekannt. Machen Sie zwei Cardio-Einheiten pro Woche von jeweils mindestens 45 Minuten und Sie werden schnell Ergebnisse sehen .
