Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur für die Gesundheit wichtig, sondern kann auch beim Abnehmen helfen. Sie regt den Fettabbau und die Thermogenese im Körper an, was zu einer erhöhten Fettverbrennung führt.
Vermeiden Sie Alkoholkonsum
Studien haben gezeigt, dass ein positiver Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Gewichtszunahme besteht. Ein Drink am späten Abend lohnt sich nicht, wenn man ihn mit einem straffen Gesicht vergleicht .
Finger weg von Zucker
Raffinierte Kohlenhydrate , wie sie in Kuchen, Snacks und Tiefkühlgerichten vorkommen, sind der schlimmste Feind Ihrer Abnehmziele. Sie werden schneller verdaut und regen Ihren Appetit an, sodass Sie mehr essen.
Achten Sie auf einen guten Schlafrhythmus
Wir können es nicht oft genug betonen. Sie brauchen mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Schlafmangel führt zur Ausschüttung von Cortisol , dem Stresshormon, das Gewichtszunahme und Fettspeicherung fördert.
Achten Sie auf die Menge an Natrium, die Sie zu sich nehmen
Natrium ist häufig in salzigen Lebensmitteln enthalten. Hohe Natriummengen können zu Wassereinlagerungen führen, die wiederum Ihr Gesicht geschwollen oder aufgedunsen erscheinen lassen können. Versuchen Sie daher, Lebensmittel mit unterschiedlichem Salzgehalt zu essen und gleichzeitig den Natriumgehalt Ihrer Mahlzeiten zu kontrollieren. Wenn Ihre Mahlzeit viel Käse oder Sardellen enthält, ist zusätzliches Salz nicht sinnvoll, da dies Ihre Wassereinlagerungen erhöht.
Für viele Menschen ist eine Gesichtsverschmälerung keine leichte Aufgabe. Sie müssen lediglich motiviert bleiben und diese verschiedenen Tipps kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
