Entzündungsreaktionen spielen eine zentrale Rolle bei der Entstehung und dem Fortbestehen vieler Krankheiten und können zu chronischen Schmerzen führen. Ärzte verschreiben üblicherweise Medikamente gegen Entzündungen. Eine Studie hat jedoch gezeigt, dass die Stimulation des Vagusnervs und die Verbesserung des Vagustonus eine weitere Möglichkeit zur Bekämpfung von Entzündungen sind. So geht’s!
Es gibt zwölf Hirnnerven. Sie treten paarweise auf und verbinden das Gehirn mit anderen Körperregionen wie Kopf, Hals und Rumpf. Einige Nerven übermitteln sensorische Informationen, während andere, wie der Vagusnerv, die Bewegung verschiedener Muskeln und die Funktion bestimmter Drüsen steuern. Der Vagusnerv hat mehrere Äste, die von zwei dicken, im Kleinhirn und Hirnstamm verwurzelten Ästen abzweigen und zu den untersten Eingeweiden des Bauches wandern, wobei er Herz und wichtige Organe beeinflusst.
Wie kann die Stimulation des Vagusnervs Entzündungen reduzieren?
1921 entdeckte der deutsche Physiologe Otto Loewi, dass die Stimulation des Vagusnervs die Herzfrequenz senkte, indem sie die Freisetzung einer Substanz namens Vagusstoff auslöste. Vagusstoff (Acetylcholin) wirkt wie ein Beruhigungsmittel, das man sich durch ein paar tiefe Atemzüge und langes Ausatmen verabreichen kann. Die bewusste Nutzung der Kraft des Vagusnervs kann einen Zustand innerer Ruhe erzeugen und gleichzeitig den Entzündungsreflex zähmen.
Ein höherer Vagustonusindex ist mit körperlichem und psychischem Wohlbefinden verbunden. Umgekehrt wird ein niedriger Vagustonusindex mit Entzündungen, Depressionen, schlechter Stimmung, Einsamkeit, Herzinfarkten und Schlaganfällen in Verbindung gebracht.
Eine aus dem Jahr 2010 mit dem Titel „Wie positive Emotionen die körperliche Gesundheit fördern: Wahrgenommene positive soziale Verbindungen erklären die Aufwärtsspirale zwischen positiven Emotionen und Vagustonus“ wurde in Psychological Science veröffentlicht. Die Forscher konzentrierten sich auf den Vagusnerv und fanden heraus, dass ein hoher Vagustonus-Index Teil einer Rückkopplungsschleife zwischen positiven Emotionen, körperlicher Gesundheit und positiven sozialen Beziehungen ist.
Für dieses Experiment verwendeten sie eine Meditationstechnik der liebenden Güte, um den Teilnehmern zu helfen, ihre Fähigkeit zu verbessern, selbst positive Emotionen zu erzeugen. Sie stellten jedoch auch fest, dass allein das Nachdenken über positive soziale Verbindungen und die Arbeit an der Verbesserung enger menschlicher Bindungen ebenfalls zu einer Verbesserung des Vagustonus führte.
